unser Gruppenangebot

Kursplananfrage

PERFORMANCE

Kraft. Tempo. Leistung.

Für alle, die sich fordern und ihre Grenzen verschieben wollen. Hochintensiv, athletisch, energiegeladen.

Performance Kurse:

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Grit Athletic

plyometrisch, explosiv, sportlich– dein athletisches Upgrade

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Bodyattack

Cardio meets Kraft – intensives Intervallformat

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Grit Strength

Hochintensives Intervalltraining mit Fokus auf Kraft und Schnellkraft

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Cross Athletic

das Beste aus Functional & Weightlifting

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Ceremony

funktionelles Ganzkörpertraining mit energiegeladener Atmosphäre

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Pump Strength

Langhanteltraining für Muskelkraft & Definition

FITNESS

Bewegung, die Spaß macht.

Motivierend, vielseitig, effektiv – für Figur, Kraft und Koordination. Hier trifft Musik auf Muskelgefühl.

Fitness Kurse:

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Shapes

Bodyshaping - funktionell, rhythmisch, formend

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Bodypump

das Original Langhantelprogramm von LES MILLS

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Core

Training für Bauch, Rumpf & Körperspannung

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LMI Step

Step-Choreografien für Ausdauer & Koordination

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Zumba

Tanz dich fit – Latin Rhythms & High Energy

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Rumble

Box-inspiriertes Fitnesstraining

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Cycling

Kalorienräuber auf Indoor-Rides mit Beat, Watt & Motivation

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Rücken Kraft

Kräftigung für Körpermitte & Haltung

GESUNDHEIT

Sanft. Systematisch. Wirksam.

Kurse zur Stabilisierung, Mobilisierung und Kräftigung – ideal bei Beschwerden, zur Prävention oder Wiedereinstieg.

Kurse:

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Wirbelsäulen-
Gymnastik

gezielte Mobilisation & Kräftigung

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Rücken

Training gegen Rückenschmerzen

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Faszientraining

elastisch, geschmeidig, schmerzfrei

YOGA & PILATES

Achtsamkeit. Atem. Ausrichtung.

Für Körper und Geist – ideal zur Regeneration, Zentrierung und inneren Balance.

Yoga & Pilates Kurse:

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Vinyasa Yoga

fließende Praxis, Atem geleitet

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Yin Yoga

Loslassen in langen Haltungen, meditativ

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Pilates

klassische Körpermitte-Übungen für Stabilität & Haltung

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Yoga Wall

stabilisierend, sicher, aufgerichtet

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Meditation

Fokus, Klarheit, Ruhe

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LES MILLS Pilates

moderne Pilates-Variante mit Flow-Charakter

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Hatha Yoga

klassisch, fokussiert, bewusst

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Bodybalance

Yoga, Tai-Chi & Pilates in einer fließenden Einheit

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Streckstunde

modernes Beweglichkeitstraining

REHA & PRÄVENTION

Zurück in Bewegung.

Therapiebegleitend, indikationsspezifisch, individuell. Prävention und gezielter Aufbau im Gruppensetting.

Reha & Präventions Kurse:

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Rehab Bungee

gelenkschonend, dynamisch, sicher

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Qigong

Energie, Atem, Bewegung

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KiD – Kraft in der Dehnung

gegen asymmetrische Beschwerden

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Funktionsgymnastik

Ganzkörpertraining für Reha & Alltag

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Kettlebell

funktionell, kräftigend, rückenspezifisch

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Rückbildungs-
Gymnastik

sanfter Wiedereinstieg nach Geburt

AUFGUSSZEREMONIEN

Nach deinem Geschmack.

65 Zeremonien, 11 Saunameister, 4 Rituale

Raum für Rituale & Zeremonien:

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Kurz & knackig

Achtung!
Diese Aufgüsse haben es in sich und sind nichts für Warmduscher. Erfahrene Saunabesucher sollten sich trauen und sich diesem Abenteuer stellen.

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Ice cold

Hitze und Kälte passt nicht zusammen? Passt doch! Loses Eis, Eiswasser oder Schneebälle aus Eis sorgen für einen besonderen „Frischekick". Die Intensität steigt und kann auch den erfahrenen Saunagänger zum Schmelzen bringen.

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Saunameister

Seid gespannt auf die Überraschung unserer Saunameister. Ganz nach euren Wünschen sucht er die tollsten Düfte, wählt ein Peeling oder präsentiert euch den besonderen Kick.

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Lapland

Diese original finnischen Aufgüsse eignen sich perfekt, um ins Saunageschehen einzusteigen. Anfangs wenig intensiv, später etwas mehr aber dennoch super erholend und entspannend.