Gesundheitstraining

Stark bleiben. Beweglich bleiben. Leben.

Gesundheit ist keine Frage des Alters. Sondern auch eine Frage dessen, was wir für unseren Körper tun.

Muskeln stärken. Beweglichkeit erhalten. Gleichgewicht verbessern. Ausdauer entwickeln. 

Mit einem Training, das zu deinem Körper passt - nicht umgekehrt.

Gesundheitstraining in der Alten Ziegelei Altenburg.

Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Persönlich begleitet.

Dein Körper kann mehr.

Manchmal beginnt es mit einem steifen Rücken. Manchmal mit dem Gefühl, dass Treppen anstrengend werden. Oder mit dem Wunsch, auch in zehn oder zwanzig Jahren noch genauso selbstverständlich aktiv zu sein wie heute.

Unser Körper verändert sich. Aber wir können beeinflussen, wie wir mit diesen Veränderungen umgehen.

Gezieltes Krafttraining unterstützt den Erhalt der Muskulatur und der körperlichen Belastbarkeit. Mobility- und Beweglichkeittraining erweitert unsere Möglichkeiten, uns kontrolliert zu bewegen. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen helfen, Bewegungen sicher auszuführen. Ausdauertraining stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit.

Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu trainieren. Sondern das Richtige.

Fünf Trainingsbereiche. Ein gemeinsames Ziel.