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Personal Training

So individuell, so persönlich wie jeder Körper.

Wir bieten dir im Fitnessstudio der Alten Ziegelei in Altenburg ein professionelles Personal Training an. Dabei wirst du in der Regel direkt 1:1 von deinem persönlichen Trainer betreut und erhältst ein individuelles und ausschließlich an dich angepasstes Fitnesstraining.

Das Personal Training bietet sich dann an, wenn du wenig Zeit hast oder nur unregelmäßig zum Training kommen kannst. Du erhältst dir so einen maximalen Spielraum in deiner Wochenplanung und kannst gleichzeitig sicher gehen, dass du durch die volle Aufmerksamkeit deines Trainers deine Ziele erreichst.

 

 

 

Das Personal Training ermöglicht ein effizientes und maßgeschneidertes Workout, bei dem Ihre Gesundheitsgeschichte und Ziele optimal berücksichtigt werden.

Wir beraten Dich gerne!

Small Group Training

Functional Training  erzielt immer mehr Aufmerksamkeit.

Dein Fitnesstraining in der Alten Ziegelei auf einer neuen Ebene.

Functional Training ist die Trainingsform für alle, die mehr aus ihrem Fitnesstraining, Alltag oder Wettkampf machen wollen.

Im Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden, bei denen vereinzelte Muskelgruppen isoliert trainiert werden, also die Bewegung von Maschinen vorgegeben wird und diese auch die Stabilisierung des Sportlers übernehmen, kommt das im Functional Training nicht in Frage.

Worauf kommt es an?

Es geht nicht darum, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern darum, durch komplexe Bewegungen das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen mit dem Ziel für mehr Körpergefühl, mehr Eigenwahrnehmung von Muskelansätzen, Sehnen und Gelenken und mehr Koordination zu entwickeln.

Beim Functional Training wird über die Stabilisierung Muskulatur und Kraft aufgebaut. Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden unter anderem die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.

 

Functional Training in der Alten Ziegelei ist effektiv, abwechslungsreich und führt zur:

  • Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
  • Optimierung der muskulären Stabilität
  • Behebung von individuellen Schwächen
  • Perfektionierung von Bewegungsabläufen
  • Stärkung von Muskelgruppen

 

Functional Training - check beim CX WORX Training ein.


Kontakt

AF - Altenburger Fitness GmbH
Käthe-Kollwitz-Strasse 61/63
04600 Altenburg           

Tel. 03447 / 31 35 67
          
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de

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