Figurtraining . Muskeltraining

Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur „Pumpen“ im Fitnessstudio. Denn ein effektives Muskeltrainingskonzept ist für die Gewichtsreduktion, die Figurformung, die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und die Aufrichtung unserer Körperhaltung unentbehrlich.
Die neuesten Forschungen sind eindrucksvoll: Ein intelligent durchgeführtes Krafttraining ist - neben dem Ausdauertraining für die Stärkung des Herz-Kreislaufsystems - ein bisher unterschätzter Entscheider für eine bessere Lebensqualität.

 

 

Krafttraining

 Entfessle deine Kräfte!

 

 

Für unsere Mitglieder in Altenburg nur das Beste.

Wir sind für höchste Ansprüche ausgestattet.

100 Krafttrainingstationen und die überdurchschnittlich hohe Qualität unserer Ausstatter garantieren, dass du dein Fitnesstraining so effektiv wie möglich gestalten kannst und bestmögliche Erfolge erzielst.

 

Krafttraining beschreibt ein körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Wer über gut trainierte Muskeln verfügt, springt höher, setzt sich im Zweikampf um den Ball besser durch und bringt beim Sprint mehr Kraft auf die Pedale.

Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls dabei, Verletzungen vorzubeugen.

Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts.

Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zur Durchführung sämtlicher Bewegungen. Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudelwasser heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden - mit dem richtigen Krafttraining steigerst du deine Lebensqualität erheblich und der Alltag fällt dir deutlich leichter.

 

Muskeln mögen Abwechslung.

Die nachweislich besten Krafttrainingsgeräte, ausgezeichnet mit 13 Body LIFE Awards, decken das Training aller wichtigen Muskelgruppen ab. Für jede dieser Gruppen gibt es verschiedene Geräte, sodass jeder Muskel abwechslungsreich trainiert werden kann.

 

www.gym80.de

 

Figurtraining

Das Trainingsprogramm für deinen straffen Körper.

 

 

Ein sportliche definierte Figur

ist oft der Inbegriff von Schönheit und Jugend. Um das zu erreichen, bedarf es eines ganz speziellen Trainings. Einerseits soll das Körperfett reduziert werden, andererseits gleichzeitig die Muskulatur definiert und gestrafft werden.

In deinem Trainingsplan im Fitnessstudio der Alten Ziegelei werden verschiedene Trainingsmethoden kombiniert. So wird sichergestellt, dass dein Körper die nötige Abwechslung erhält, die er braucht, und er sich nicht zu sehr an eine bestimmte Trainingsart gewöhnt - denn das würde Stillstand bedeuten. Deswegen wechseln sich verschiedene Methoden ab. Neue, hochintensive Trainingsmethoden erfordern zudem noch weniger Trainingszeit.

 

Der perfekte Ort, um deine Figur zu straffen und Fettpölsterchen zu verbrennen.

Ein möglichst hoher Kalorienverbrauch während des Fitnesstrainings bringt das Fett zum Schmelzen. Also brauchen wir ein Training mit viel Bewegung und einer hohen Herzfrequenz. Durch Erhöhung der Muskelmasse und eine gesteigerte Ausdauerfähigkeit wird außerdem der individuelle Stoffwechsel (Grundumsatz) gesteigert. Diese langfristige Steigerung des (Fett-)Stoffwechsels ermöglicht eine Reduktion des Körperfettanteils, die anhält.

Muskulatur definieren und straffen.

Um die Form des Körpers zu verschönern, müssen wir mit Hilfe von Kraftausdauertraining die Muskeln straffen und definieren.

 

Wichtig ist es, mit weniger Gewicht, dafür aber mit vielen Wiederholungen zu arbeiten. Das festigt den Muskel, ohne seinen Umfang maßgeblich zu vergrößern. Frauen brauchen also keine Angst vor „dicken“ Armen oder Oberschenkeln zu haben!

 

Die große Schwierigkeit ist es, Muskelaufbau und Fettabbau in einem Training miteinander zu vereinen. Während Fettabbau einen katabolen (abbauenden) Prozess darstellt, bildet Muskelaufbau einen anabolen (aufbauenden) Prozess ab.

In klassischen Trainingsprogrammen wird deshalb häufig versucht, dies über ein getrenntes Kraft- und Ausdauertraining zu erreichen.

 

In den moderneren Trainingsansätzen des Fitnessstudios "Alte Ziegelei" in Altenburg wird das Ausdauer- und Krafttraining miteinander kombiniert.

 

www.milon.com

 

Freie Gewichte . Scheibentraining

Das pure Gefühl -  Freiheit beim Training

 

 

Manchen Fitnessfans wird es am Gerät zu eng.

Du schätzt die Freiheit der Bewegung und trainierst lieber mit Hanteln und Scheiben?

Der Geräteparcours in deinem Fitnessstudio bietet dir die Freiheit, Vielseitigkeit und Herausforderung des freien Hantel- und Scheibentrainings.

 

Scheibentraining

Die mit Gewichtsscheiben geladenen Geräte, eine Vielzahl von Bänken und freie Gewichten versprechen erstklassige und maximale Muskelaktivierung.

Sie ermöglichen dir moderne Krafttrainingsziele in aller Sicherheit und geben dir gleichzeitig das Gefühl eines Trainings mit freien Gewichten.

 

Freihanteltraining

Beim Training mit freien Gewichten handelt es sich um ein intensives Workout für Fortgeschrittene. Hier trainierst du ohne geführte Bewegungen und beanspruchst dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur.

 

Der pure Kern des Krafttrainings  - unübertroffen und in der Alten Ziegelei in Altenburg ganz individuell. 

 

www.technogym.com/pure

Muskelzirkeltraining sorgt nicht nur für mehr Muskeln, sondern stärkt den ganzen Körper. Es ist der beste Freund für deine Figur.

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Damit links und rechts wieder ein Ganzes werden.

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Kürzer geht nicht!
Ideal für Ausdauer- und Outdoorfans.

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Kontakt

AF - Altenburger Fitness GmbH
Käthe-Kollwitz-Strasse 61/63
04600 Altenburg           

Tel. 03447 / 31 35 67
          
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de

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