Jetzt anmelden & genießen!
Immer Freitag um 16.30 Uhr - 17.45 Uhr RÜCKBILDUNGSGYMNASTIK in der Alten Ziegelei Altenburg.
Anmeldung zu Kurs bitte schriftlich mit dem in der „Alten Ziegelei" ausliegendem Formular. Das Formular können wir auch per Mail zusenden.
Weitere Informationen gerne
telefonisch oder per WhatsApp über
0170 105 92 48
Ich freue mich auf DICH. Deine Kursleiterin Hebamme Elke
Eigentlich müsste es heißen,
Kräftigung nach der Geburt, denn die Muskeln sollten was tun. Aber die Veränderungen der Organe nach Schwangerschaft und Geburt sollen auch wieder weitestgehend aufgehoben werden.
Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Babypflege
sind eine ganz besondere intensive Lebenszeit. Das bedeutet Veränderung, manchmal ambivalente Gefühle, Anstrengung, aber auch unbändige Freude und Glück. Das aber kostet Kraft und Energie, manche schlaflose Nacht mit Sorgen und Unsicherheit, wenn auch durch das Lachen des Babys schnell die Sonne wieder scheinen kann.
Das sind gute Gründe,
einmal an sich selbst zu denken. Sie möchten wieder aktiv sein, sich in ihrem veränderten Körper wohl fühlen und auftanken.
Der Kurs ist bewusst ohne das Baby.
Gönnen sie sich diese Stunden nur für sich. Sie können sich erst einmal auf die Wahrnehmung der inneren Muskulatur in der ersten Kursstunde konzentrieren. Auf dieser Grundlage werden dann die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt und die Haltung verbessert. Sie können sich ohne Ablenkung auf die Übungen einstellen und diese verinnerlichen. Das ist Voraussetzung für das tägliche Wahrnehmen der erlernten Haltung und Übungen im Alltag, ohne eine Sportstunde oder ein Trainingsgerät zu haben.
Die Zeit ist deshalb freitags am späten Nachmittag.
So können sie bestimmt eine Betreuung für ihr Kind organisieren. Die meisten Papas werden um diese Zeit nicht mehr arbeiten.
Elke Thieme hat 44 Jahre als Hebamme in der Klinik gearbeitet. Jetzt ist sie noch zu Hausbesuchen nach der Geburt unterwegs und leitet die Rückbildungsgymnastikkurse in der ALTEN ZIEGELEI. Sie steht ihnen also zu allen Fragen um das Stillen, das Baby oder anderen Problemen zur Verfügung.
Die Kursgebühren werden zu 100 % von ihrer Krankenkasse erstattet.
Dies setzt eine regelmäßige Teilnahme voraus. Versäumte Stunden können sie im nächsten Kurs nachholen.
Der beste Start ist etwa 8 bis 16 Wochen nach der Geburt.
Manchmal ist aber ein späterer Beginn sinnvoll, wenn die Geburt schwierig war oder das Stillen noch nicht so etabliert ist. Die erste Kursstunde muss aber mindestens 8 Monate nach der Geburt stattgefunden haben. Durch dieses große Zeitfenster finden sie bestimmt den passenden Termin.
Anmeldung und weitere Informationen gerne telefonisch oder per WhatsApp über
0170 105 92 48
Nächste Kurs-Starttermine: 19.Januar 2024 & 5. April 2024
Wir freuen uns auf sie in der ALTEN ZIEGELEI.
Ihre Hebamme Elke
