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Figurtraining . Muskeltraining

Der aktive Aufbau der Muskulatur ist mehr als nur „Pumpen“ im Fitnessstudio.

Denn ein effektives Muskeltrainingskonzept ist zur Gewichtsreduktion, zur Figurformung, zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit  und zur Aufrichtung unsere Körperhaltung unentbehrlich.

Die neuesten Forschungen sind eindrucksvoll:

Ein intelligent durchgeführtes Krafttraining - ein bisher unterschätzter Entscheider
für mehr Lebensqualität.

 

 

Krafttraining

 Entfessle deine Kräfte!

Für unsere Mitglieder in Altenburg nur das Beste.

Wir sind für höchste Ansprüche ausgestattet.

100 Krafttrainingstationen und  die überdurchschnittlich hohe Qualität unserer Ausstatter garantieren, das du dein Fitnesstraining so effektiv wie möglich gestalten kannst und bestmögliche Erfolge  erzielst.

 

Krafttraining beschreibt ein körperliches Training mit dem Ziel, die motorischen Kraftfähigkeiten zu verbessern. Wer über gut trainierte Muskeln verfügt, springt u.a. höher, setzt sich im Zweikampf um den Ball besser durch und bringt beim Sprint mehr Kraft auf die Pedale.

Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft ebenfalls Verletzungen vorzubeugen.

Ohne Kraft geht auch im Alltag nichts.

Ein gewisses Maß an Muskelkraft ist die Voraussetzung zum Durchführen sämtlicher Bewegungen. Ohne Übung lässt die Kraft älterer Menschen ganz erheblich nach. Einen Kasten Sprudel heben, Treppensteigen, einen Sturz vermeiden: Durch Krafttraining lässt sich die Lebensqualität erheblich steigern

 

Muskeln mögen Abwechslung

Die nachweislich besten Krafttrainingsgeräte, ausgezeichnet mit 13 Body LIFE Awards, decken das Training aller wichtigen Muskelgruppen ab. Für jede dieser Gruppen gibt es verschiedene Geräte, so dass jeder Muskel abwechslungsreich trainiert werden kann.

 

www.gym80.de/news

 

Figurtraining

das Trainingsprogramm für deinen straffen Körper

Ein sportliche definierte Figur

ist oft der Inbegriff von Schönheit und Jugend. Um das zu erreichen, bedarf es eines ganz speziellen Trainings. Einerseits soll das Körperfett reduziert werden, andererseits gleichzeitig die Muskulatur definiert und gestrafft werden.

In deinem Trainingsplan im Fitnessstudio der Alten Ziegelei werden verschiedene Trainingsmethoden kombiniert. So wird sichergestellt, dass deinem Körper nicht langweilig wird und er sich nicht zu sehr an eine bestimmte Trainingsart gewöhnt - denn das würde Stillstand bedeuten. Deswegen wechseln sich verschiedene Methoden ab. Neue, hochintensive Trainingsmethoden erfordern zudem noch weniger Trainingszeit.

 

Der perfekte Ort, um deine Figur zu straffen und Fettpölsterchen zu verbrennen.

Ein möglichst hoher Kalorienverbrauch während des Fitnesstrainings bringt das Fett zum Schmelzen. Also brauchen wir ein Training mit viel Bewegung und einer hohen Herzfrequenz. Durch Erhöhung der Muskelmasse und eine gesteigerte Ausdauerfähigkeit wird außerdem der individuelle Stoffwechsel (Grundumsatz) gesteigert. Diese langfristige Steigerung des (Fett-)Stoffwechsels ermöglicht eine dauerhafte Reduktion des Körperfettanteils.

Muskulatur definieren und straffen

Um die Form des Körpers zu verschönern, müssen wir mit Hilfe von Kraftausdauertraining die Muskeln straffen und definieren.

 

Wichtig ist, mit weniger Gewicht und vielen Wiederholungen zu arbeiten. Das festigt den Muskel, ohne seinen Umfang maßgeblich zu vergrößern. Frauen brauchen also keine Angst vor „dicken“ Armen oder Oberschenkeln zu haben!

 

Die große Schwierigkeit ist es, Muskelaufbau und Fettabbau in einem Training miteinander zu vereinen. Während Fettabbau einen katabolen (abbauenden) Prozess darstellt, bildet Muskelaufbau einen anabolen (aufbauenden) Prozess ab.

In klassischen Trainingsprogrammen wird deshalb häufig versucht, dies über ein getrenntes Kraft- und Ausdauertraining zu erreichen.

 

In den moderneren Trainingsansätzen des Fitnessstudios in Altenburg "Alte Ziegelei" wird das Ausdauer- und Krafttraining miteinander kombiniert.

 

www.milon.com

 

Freie Gewichte . Scheibentraining

Das pure Gefühl -  Freiheit beim Training

Manchen Fitness-Fans wird’s am Gerät zu eng.

Du schätzt die Freiheit der Bewegung und trainierst lieber mit Hanteln und Scheiben?

Der Geräteparcour in deinem Fitnessstudio bietet dir die Freiheit, Vielseitigkeit und Herausforderung des freien Hantel- und Scheibentrainings.

 

Scheibentraining

Mit Gewichtsscheiben geladene Geräte und eine Vielzahl von Bänken sowie freien Gewichten verspricht erstklassige und maximale Muskelaktivierung.

Sie ermöglichen dir moderne Krafttrainingsziele in aller Sicherheit und geben dir gleichzeitig das Gefühl eines Trainings mit freien Gewichten.

 

Freihanteltraining

Beim Training mit freien Gewichten handelt es sich um ein intensives Workout für Fortgeschrittene. Hier trainierst du ohne geführte Bewegungen und beanspruchst dadurch auch die Stütz- und Haltemuskulatur.

 

Der pure Kern des Krafttrainings  - unübertroffen und in der Alten Ziegelei in Altenburg ganz individuell. 

 

www.gym80.de/topten

Rehasport

Rehasport nach §44SGB in der Alten Ziegelei möglich.

Firmenfitness

Ihr Unternehmenserfolg mit betriebl. Gesundheitsförderung

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AF - Altenburger Fitness GmbH
Käthe-Kollwitz-Strasse 61/63
04600 Altenburg           

Tel. 03447 / 31 35 67
Fax. 03447 / 57 93 18
          
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de

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