Heute mit dem „Jens“ Video - Rücken Kraft -
"Dein Training für einen stabilen, kraftvollen Rücken"
4-6 Runden
nach jeder Runde 1 Minute Pause
#1 tiefe Kniebeuge & Streckung 15x
#2 Schritt zur Seite mit Neigung 10x pro Seite
#3 Liegestütz zu Unterarmstütz 10x
#4 Schritt hinter mit Drehung 10x pro Seite
Bleib' fit und gesund.
Wir freuen uns auf dich!
Dein Alte Ziegelei Team