... sollten drinnen nicht nur Geräte zu finden sein.

In der Alten Ziegelei findest du:

550 x Fitnesskurse, Yogaklassen, Trainercoachings, Trainingstherapien und Rehakurse pro Monat 

400 x Personaltrainings, Trainertermine und Trainerverabredungen pro Woche

70 x Aufgußzeremonien im Lapland SPA pro Woche

Athletic Training

Body Pump® 

Das Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers mit Gewichtsübungen, mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren.

Body Shape

Ganzkörpertraining, einfache und effektive Kräftigungsübungen für mehr Rumpfstabilität, aufrechte Körperhaltung und einen flachen Bauch.

Pump+Shape

Ein Mix kurzweilig und voller Power - das Beste aus Body Pump® und Body Shape.

Cross Body Shape

Ein athletisches Ganzkörpertraining - effektive Kräftigungsübungen in der Athletic Box für mehr Rumpfstabilität, Kraft und Körperhaltung.

Box camp

Richtiges Wickeln der Bandagen, ein effektives Warm Up und viele abwechslungsreiche Übungen. Du durchläufst verschiedene Stationen und trainierst am Boxsack, arbeitest mit dem Springseil oder powerst dich am Schlagpolster aus. Dieses Workout bringt dich an dein Limit und holt das Beste aus dir heraus.

Box athletics

Es werden Grundtechniken des Boxens mit dem Ziel der Optimierung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert und verschiedene Trainingselemente helfen dir gleichermaßen beim Stressabbau.

Simple Fit

Einfaches, effizientes und motivierendes Kraft- und Ausdauertraining in einem variablen Gerätezirkel.

GRIT® Strength

Ein Mix aus Gruppenfitness & Personaltraining mit dem Ziel, die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone zu stimulieren, die langfristig Fett verbrennen und die Muskeln definieren.

GRIT® Cardio 

Ein explosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Es ist sehr bei Frauen beliebt, weil es zu einem  sportlichen, athletischen Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert.

CX WORX® 

Basierend auf dem neusten Stand der Wissenschaft, ist CX WORX® das ultimative Kursprogramm für eine kräftige, definierte Rumpfmuskulatur.

Sixpack

Gezielte Übungen für die Bauchmuskulatur.

PO workout

Knack-Po, die effektivsten Übungen des Po-Trainings. Mach die Problemzone zu deinem Schmuckstück!

 

Fitnesstraining

ZUMBA®

Schlanke Hüften, straffe Beine, strammer Po. Einfache Tanzschritte zum Nachtanzen aus Salsa, Samba, Merenque, Cuba, Calypso etc.

ZUMBA® GOLD

Wer Spaß am Tanzen & lanteinamerikanischer Musik hat, entdeckt hier alle Elemente des klassischen Zumba in angepasstem Tempo und Bewegungen, die leichter erlernbar sind

Step Athletic®

Für all jene ideal, die auf der Suche nach einem starken funktionellen und ergebnisorientierten Step-Workout ohne komplexe Step-Choreografie sind.

Cycling / Spinning

Ein Radkurs zu mitreißenden Beats. Hier verbrennst du Fett, trainierst den Kreislauf und verbesserst die Ausdauer. Eine einzigartige Gruppendynamik, erfahrene Trainer und verschiedene Schwierigkeitsgrade für jedes Trainingslevel machen diese Fahrt zu etwas Besonderem in deinem Leben.

LMI STEP®

LMI STEP ist das energetisierende Step Workout, das dir ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit gibt. Mit Hilfe eines höhenverstellbaren Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um das Step bringst du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbrennst Kalorien, kräftigst deine Muskulatur und formst und straffst deinen Körper. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch LMI STEP alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Gesundheitstraining

Five-Rückengymnastik

löst Verklebungen im Bindegewebe und baut Spannungen und Verkürzungen in der Muskulatur ab, stabilisiert die wirbelsäulen- und gelenkstützende Muskulatur.

WSG

Kräftigt die Rumpfmuskulatur, schult die Körperwahrnehmung sowie die Tiefensensibilität zur Vorbeugung und dem Abbau von Rückenbeschwerden.

Rücken Faszien

Elastische Faszien führen zu mehr Wohlbefinden und Fitness. Überlastungen oder mangelnde Bewegung führen oft zu spröden, steifen oder beschädigten Faszien und können Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen.

Rücken Functional

Dieses Training gibt neue Kraft fürs Kreuz! Effektive Übungen bringen die gesamte Rückenmuskulatur in Form.  Dieses  spezielle  Trainingsprogramm in der Athletic Box mobilisiert die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule und sorgt  für mehr Beweglichkeit und eine bessere Haltung. 

Rückengymnastik

Sporttherapie und Rehabilitationssport nehmen nicht nur Einfluss auf die Auswirkungen und Schmerzen, sondern auch auf deren Ursache.

Yoga & Entspannung

Yoga

Durch Halteübungen wird der Atem reguliert und der Geist konzentriert. Der Körper wird beweglicher, löst Verspannungen, der Geist kommt in Harmonie.

Pranayama

Körperliche und geistige Entspannung durch bewußtes Regulieren des Atems.

Yoga Relax

Durch geführtes Anspannen und Lösen aller Muskelgruppen können Körper und Geist vollständig entspannen.

Body Balance

Ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Training zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht.

Pilates

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Training für Körper und Seele.

Cross Pilates

Ein Pilates  Training in der Athletic Box  -  Einbeziehung von Kleingeräten und Elementen aus dem Crosstraining.

Schach

Das Schach-Café -ein Treffpunkt für Jung und Alt, Schüler und Lehrer, Arbeiter und Chefs oder der Omi und Opa von nebenan. Der Ort, sich zum Klönen oder Schachspielen zu verabreden, besonders aber natürlich auch, um kleinere und größere Schachaufgaben zu meistern oder zuverstehen.

Ausrichtendes Yoga

Yoga Wall (T)

In der (T)herapie hilft die Ausführung bestimmter Körperhaltungen/Bewegungen an der Yoga-Wall, Bindegewebe, Faszien und Gelenke zu öffnen. Besonders bei Sportverletzungen, Arthritis, Bandscheiben-Degenerationen und bei Ischias Symptomen entsteht ein hoher therapeutischer Nutzen. Es ist eine ausgewogene körperliche Praxis, entwickelt, um die Wirbelsäule in alle Richtungen zu öffnen und Meridiane zu stimulieren.

Yoga Wall

Geliebt und verwendet von Menschen aller Erfahrungsstufen, Körpertypen und jeden Alters. Der Übende bekommt die Möglichkeit, sich auf die Atmung und das Wesentliche zu konzentrieren.

Wall & Balance

Ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Training  bereichert durch die Technikschulung an der Yoga Wall.

REHABILITATION & REHASPORT

REHASPORT

Rehabilitationssport wirkt mit den Mitteln des Sports ganzheitlich auf Menschen mit Behinderungen ein. Er ist auf Art und Schwere und den körperlichen Allgemeinzustand der Betroffenen abgestimmt und wird Dir vom Arzt verordnet. Er findet in Übungsgruppen mit speziell dafür ausgebildeten Übungsleitern und in einem begrenzten Zeitraum statt. Danach sollen die Übungen in Eigenverantwortung weiter durchgeführt werden.

Weitere Informationen bekommst Du im Club.

Bungee Med. 

Die BUNGEE-Therapie wurde von Dr. Dr. Homayun Gharavi, Doktor der Medizin sowie der Sportwissenschaften, entwickelt. Die Elastizität des Bungee fördert weiche, elastische Bewegungen – angepasst an das Körpergewicht. So ist das Training noch gelenkschonender.

Ziel des Trainings ist es, ganze Muskelketten so dynamisch wie möglich zu trainieren. So, wie es Sport und Alltag eigentlich verlangen. Den Muskeln soll beigebracht werden, sich schneller und unabhängig von einander zu bewegen.

Bungee Sport

Tschüss Langeweile! Bungee-Fitness begeistert immer mehr Menschen. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf Mehr machen.

Und obwohl der Spassfaktor bis ganz oben ausschlägt ist das Bungee-Training einernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge erzielt. Egal, wie jung oder alt, wie fit oder untrainiert. Bungee Training ist ein Trainingssystem, das einfach, komfortabel, effektiv und gelenkschonend ist – und richtig Spaß macht!

 Trainingstherapie

Schmerzen und Krankheiten. Bei teilweisem Souveränitätsverlust über betroffene Regionen des Körpers ist es möglich, mit Hilfe von moderner Bewegungsmedizin diesen wieder aufzuheben. 

Der Therapeut ersetzt vorübergehend  die “muskulären Denkfehler” des Patienten und gibt ihm Hilfestellungen durch geeignete Führungshilfsmittel, den eigenen Körper wieder sinnvoll zu beherrschen. Diese Führungshilfsmittel können die Segmentale Stabilisation, ein ADL – Training oder ein Muskellängentraining sein.

 Dr. Grüning Reha Training

 Ärztlich begleitetes Rehabilitationstraining.