erweiterter REHAsport Plan

Montag bis Freitag...

wöchentlicher REHAsport PLAN!



... Montag ...

1- Schwerpunkt: Rücken & Gelenke


-> Bungee:
9.00 Uhr, 16.00 Uhr, 18.00 Uhr, 19.00 Uhr, 20.00 Uhr

-> Faszientraining (YOGAwall):
15.00 Uhr, 17.00 Uhr


2 - Schwerpunkt: Körper & Geist

Stress- & Schmerzreduktion


-> Faszientraining & Entspannung (YOGA & Pilates):
9.00 Uhr, 10.00 Uhr , 16.00 Uhr


3 -
Schwerpunkt: individuelle TRAININGSTHERAPIE


Vormittag: 8.00 Uhr; 9.00 Uhr; 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr;
Nachmittag: 13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr;
Abend: 17.00 Uhr


4 - 
Schwerpunkt: ZIRKELTRAINING


Vormittag: 11.00 Uhr; 12.00 Uhr; 13.00 Uhr; 14.00 Uhr;
Nachmittag: 16.00 Uhr; 17.00 Uhr; 18.00 Uhr;
Abend: 19.00 Uhr; 20.00 Uhr


5 -
Schwerpunkt: GYMNASTIK

-> Rücken
8.00 Uhr,  9.00 Uhr, 10.00 Uhr 


-> Ganzkörpertraining
18.00 Uhr

 

... Dienstag ...

1- Schwerpunkt: Rücken & Gelenke

-> Bungee:
9.00 Uhr , 17.00 Uhr , 18.00 Uhr

-> Faszientraining (YOGAwall):
11.00 Uhr


2 - Schwerpunkt: Körper & Geist

Stress- & Schmerzreduktion


-> Faszientraining & Entspannung (YOGA & Pilates):
9.00 Uhr , 10.00 Uhr

-> Kettlebell
19.00 Uhr


3 -
Schwerpunkt: individuelle TRAININGSTHERAPIE


Vormittag: 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr;
Nachmittag:  13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr; 17.00 Uhr
Abend: 18.00 Uhr; 19.00 Uhr; 20.00 Uhr


4 - 
Schwerpunkt: ZIRKELTRAINING

Vormittag: 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr;
Nachmittag: 13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr; 17.00 Uhr;
Abend: 18.00 Uhr; 19.00 Uhr


5 -
Schwerpunkt: GYMNASTIK


-> Rücken/ Kraft
17.00 Uhr

-> Ganzkörpertraining
18.00 Uhr, 19.00 Uhr

 

... Mittwoch ...



1- Schwerpunkt: Rücken & Gelenke


-> Bungee:
9.00 Uhr, 13.00 Uhr, 18.00 Uhr, 19.00 Uhr


-> Reha Mobilität:
10.00 Uhr, 11.00 Uhr,

-> Faszientraining (YOGAwall):
17.00 Uhr, 20.00 Uhr


2 - Schwerpunkt: Körper & Geist

Stress- & Schmerzreduktion


-> Faszientraining & Entspannung (YOGA, Pilates):
9.00 Uhr, 10.00 Uhr , 17.00 Uhr, 18.00 Uhr, !9.00 Uhr

-> QiGong:
11.00 Uhr

 

3 - Schwerpunkt: individuelle TRAININGSTHERAPIE


Vormittag: 8.00 Uhr; 9.00 Uhr; 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr
Nachmittag: 13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr; 17.00 Uhr;
Abend: 19.00 Uhr

 

4 -  Schwerpunkt: ZIRKELTRAINING

Vormittag: 9.00 Uhr; 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr;
Nachmittag:  13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr; 17.00 Uhr;
Abend: 18.00 Uhr

 

5 - Schwerpunkt: GYMNASTIK


-> Rücken
14.00 Uhr , 17.00 Uhr

-> Ganzkörpertraining
18.00 Uhr



... Donnerstag ...


1- Schwerpunkt: Rücken & Gelenke


-> Bungee:
10.00 Uhr, 19.00 Uhr, 20.00 Uhr


-> Reha Mobilität:
10.00 Uhr, 11.00 Uhr,16.00 Uhr


-> Faszientraining (YOGAwall):
9.00 Uhr


2 - Schwerpunkt: Körper & Geist

Stress- & Schmerzreduktion


-> Faszientraining & Entspannung (YOGA, Pilates):
9.00 Uhr, 10.00 Uhr , 18.00 Uhr

-> QiGong:
16.00 Uhr



3 - Schwerpunkt: individuelle TRAININGSTHERAPIE


Vormittag: 8.00 Uhr; 10.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr
Nachmittag: 13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr
Abend: 18.00 Uhr; 20.00 Uhr


4 -  Schwerpunkt: ZIRKELTRAINING

Vormittag: 9.00 Uhr; 11.00 Uhr; 12.00 Uhr;
Nachmittag:  13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr

 

5 - Schwerpunkt: GYMNASTIK


-> Rücken/ Kraft
17.00 Uhr , 18.00 Uhr


-> Rücken
17.00 Uhr

-> Ganzkörpertraining
10.00 Uhr



... Freitag ...


1- Schwerpunkt: Rücken & Gelenke

-> Bungee:
10.00 Uhr

-> Faszientraining (YOGAwall):
17.00 Uhr, 18.00 Uhr, 19.00 Uhr

 

2 - Schwerpunkt: Körper & Geist

Stress- & Schmerzreduktion

-> Faszientraining & Entspannung (YOGA, Pilates):
11.00 Uhr, 15.00 Uhr , 16.00 Uhr

-> Balance:
19.00 Uhr

 

3 - Schwerpunkt: individuelle TRAININGSTHERAPIE


Vormittag: 8.00 Uhr; 0.00 Uhr; 10.00 Uhr; 11.00 Uhr, 12.00 Uhr
Nachmittag: 13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 15.00 Uhr; 16.00 Uhr

 

4 -  Schwerpunkt: ZIRKELTRAINING

Vormittag: 12.00 Uhr;
Nachmittag:  13.00 Uhr; 14.00 Uhr; 16.00 Uhr



5 - Schwerpunkt: GYMNASTIK


-> Rücken:
9.00 Uhr, 13.00 Uhr, 14.00 Uhr,

-> Ganzkörpertraining:
16.00 Uhr, 17.00 Uhr, 18.00 Uhr,

Wir sagen Danke, weil es für uns nicht selbstverständlich ist, dass ihr zu uns kommt: Fitness-Sportler, Athleten, Yoga-Fans, Sauna-Freunde, Rehasportler und Patienten aus Markleeberg, Rochlitz, Geithain, Frohburg, Kohren Sahlis, Borna, Meuselwitz, Schmölln, Meerane, Gößnitz und Altenburg.

aus Meerane 17 Minuten


aus Kohren Sahlis 16 Minuten


aus Geithain 23 Minuten


aus Meuselwitz 18 Minuten


aus Borna 18 Minuten


aus Frohburg 15 Minuten


aus Schmölln 12 Minuten


aus Gößnitz 13 Minuten

Kontakt

AF - Altenburger Fitness GmbH
Käthe-Kollwitz-Straße 61/63
04600 Altenburg           

Tel. 03447 / 31 35 67
          
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de

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Montag - Freitag
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Öffnungszeiten - elSol Sonnenstudio

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