„Menschen mit Typ-2-Diabetes ist ein Krafttraining
aus ärztlicher Sicht dringend zu empfehlen“,
so Dr. med. Wolf-Rüdiger Klare
vom Diabeteszentrum Hegau-Bodensee-Klinikum Radolfzel
Erst seit wenigen Jahren liegen Studien vor,
die zeigen, dass Krafttraining mindestens ebenso effektiv ist wie Ausdauertraining und die Kombination aus beiden die absolut beste Therapieform darstellt, sich vor Diabetes zu schützen oder ihn zu bändigen.
Es sind viele Mechanismen bekannt, wie man durch Muskelarbeit die Insulinwirkung verstärken kann: Die verstärkte Durchblutung der Muskulatur sorgt dafür, dass das im Blut vorhandene Insulin mehr Insulinrezeptoren erreicht.
In der Muskelzelle wird durch Krafttraining die Bildung von Glukosetransporteiweiß gefördert, damit die Glukoseaufnahme in die Muskelzelle gefördert, die Insulinwirkung also gesteigert. Außerdem wird die Glukoseverbrennung erhöht.
Im Zentrum für Diabetessport der Alten Ziegelei Altenburg steht eine unerschöpfliche Auswahl an modernen Trainingssystemen zur Verfügung, um das zu dir oder deinen Einschränkungen passende Programm auszuwählen.
Nebenbei ist gezieltes Krafttraining die effektivste Maßnahme bei Rückenschmerzen, nach einem Bandscheibenvorfall oder zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
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aus Meerane 17 Minuten
aus Kohren Sahlis 16 Minuten
aus Geithain 23 Minuten
aus Meuselwitz 18 Minuten
aus Borna 18 Minuten
aus Frohburg 15 Minuten
aus Schmölln 12 Minuten
aus Gößnitz 13 Minuten
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