Training sorgt nicht nur für mehr Muskeln,
sondern stärkt den ganzen Körper.
Es ist der beste Freund für deine Figur.
Wenn wir in der Alten Ziegelei über Kraft- & Muskeltraining sprechen, meinen wir das Beste und Gesündeste was Krafttraining und Bodybuilding zu bieten hat. Denn Muskeln sind der Motor deines Lebens. Werden deine Muskeln durch ein gezieltes Aufbautraining regelmäßig gefordert, können sie heilsame Kräfte in deinem gesamten Körper entfalten. Das Muskeltraining ist so konzipiert, dass du mit minimalem Zeitaufwand maximale Ziele erreichen kannst. Natürlich immer unter der Berücksichtigung deiner individuellen Ausgangssituation und deines persönlichen Fitnesslevels. Den Erfolg bestimmst du!
Muskeltraining ist das „wahre” Fitnesstraining. Das Beste. Hier wird der Körper am individuellen Limit belastet. Die Muskeln werden geformt, der Tonus steigt, der Körper wird gestrafft. Das Gelenkspiel wird reduziert. Die Muskulatur wird aktiv trainiert und ausgebaut. Krafttraining hilft auch gegen den Muskelverlust, der ab dem 35. Lebensjahr normal ist und jeden Menschen betrifft. Die meisten Menschen spüren dies allerdings erst einige Jahre später bei den ersten ernsthaften orthopädischen Beschwerden.
Es stimmt, Muskeln sind schwerer als Fett. Viele, die Gewicht reduzieren wollen, schrecken daher vor Muskeltraining zurück. Doch das ist zu kurz gesprungen: Wissenschaftliche Studien belegen, dass jedes Kilogramm Muskulatur alleine im Stoffwechsel-Grundumsatz rund 100 kcal pro Tag verbrennt – ein Effekt, der permanent vorhanden ist, also auch im Ruhezustand und daher besonders nachhaltig wirkt.
Die Tendenz geht zu höheren Intensitäten. Damit lässt sich Muskelaufbau mit all seinen positiven Effekten erzielen. Es senkt den Blutdruck, stärkt das Herz-Kreislauf-System, schützt die Gelenke vor Fehlhaltungen, erhöht den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, verbessert die Körperwahrnehmung, schützt Bänder und Sehnen, beugt Osteoporose und Arthrose vor und kann Schmerzen bekämpfen.
Wenn jemand sein Gewicht reduzieren möchte, empfehlen führende Sportmediziner inzwischen eher Kraft-als Ausdauertraining.
Wir sagen Danke, weil es für uns nicht selbstverständlich ist, dass ihr zu uns kommt: Fitness-Sportler, Athleten, Yoga-Fans, Sauna-Freunde, Rehasportler und Patienten aus Markleeberg, Rochlitz, Geithain, Frohburg, Kohren Sahlis, Borna, Meuselwitz, Schmölln, Meerane, Gößnitz und Altenburg.
aus Meerane 17 Minuten
aus Kohren Sahlis 16 Minuten
aus Geithain 23 Minuten
aus Meuselwitz 18 Minuten
aus Borna 18 Minuten
aus Frohburg 15 Minuten
aus Schmölln 12 Minuten
aus Gößnitz 13 Minuten
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