Wenn du mit dem Training im Fitnessstudio beginnst, bist du in der Regel noch nicht kräftig oder hast sogar Vorschädigungen. Damit trägst du ein erhöhtes Risiko in dir. Dieses Risiko solltest du nicht noch erhöhen, indem du komplizierte Bewegungen ausführst, sondern besser leichte Übungen in dein Trainingsprogramm aufnehmen. Diese einfachen Übungen werden auch als geführte Übungen bezeichnet, da hier der Bewegungsablauf feststeht. Fehler im Bewegungsablauf werden somit weitestgehend ausgeschlossen. Mit diesen einfachen Bewegungen kannst du dir eine gewisse Grundkraft antrainieren. Am Anfang brauchst du aber nicht nur Grundkraft, sondern auch eine gewisse Grundausdauer, um die Durchblutung und somit die Versorgung deines gesamten Körpers sicherzustellen.
Gefahrlos trainieren
Speziell hierfür setzen wir den Figur- und Therapietrainingszirkel ein. In diesem Zirkel werden Kraft- und Ausdauerelemente miteinander verbunden. Für dich ergeben sich dadurch beim Training große Vorteile. Dazu erhälst du deine persönliche Chipkarte, auf der deine individuellen Daten gespeichert werden. Durch diese Speichermöglichkeit vermeiden wir von vornherein die vier häufigsten Fehler, die beim herkömmlichen Training in Fitnessstudios, Physiotherapien und sogar Rehakliniken fast unweigerlich gemacht werden: falsche Einstellung der Geräte, falsche Wahl der Gewichte, unkontrollierte Bewegungen sowie zu hohe Herzfrequenzen!
Im Alte Ziegelei Figur- und Therapiezirkel kannst du gefahrlos und mit einem sehr hohen Nutzen das Training beginnen! Du hast alle Vorteile auf deiner Seite und der gewünschte Trainingserfolg ist vorprogrammiert.
Wirkungsweise dieses Trainingszirkels
Wie bei den herkömmlichen Trainingsgeräten gibt es auch im Figur- und Therapietrainingszirkel für die Hauptmuskelgruppen ein entsprechendes Trainingsgerät. Allerdings werden im Gegensatz zu den üblichen Geräten keine Gewichtsblöcke oder Hantelscheiben mehr bewegt. Bei dem Figur- und Therapietrainingszirkel wird der Widerstand über einen Elektromotor erzeugt.
Das hat konventionellen Geräten gegenüber einige wesentliche Vorteile. So ist über den Elektromotor eine Feineinstellung des Trainingsgewichts in 1 kg-Schritten möglich. Außerdem ist der Motor in der Lage, während der negativen (exzentrischen) Phase des Bewegungsablaufs ein Zusatzgewicht zu erzeugen. Der Trainierende kann also ein höheres Gewicht herablassen, als er gehoben hat.
Damit wird der Trainingseffekt wesentlich erhöht und die Trainingsdauer verkürzt. Die größten Vorteile elektronischer Trainingsgeräte sind jedoch die Bedienungsfreundlichkeit und die hervorragenden Möglichkeiten der Trainingsdokumentation.
Persönliche Chipkarte
Bei diesen Alte Ziegelei Trainingsstationen werden all deine trainingsrelevanten Daten auf deiner Chipkarte gespeichert. Zu diesen Daten gehören Sitzposition, Hebellänge der Extremitäten, Bewegungsamplitude, Trainingsgewicht und der optimale Trainingspuls. Du führst lediglich die auf deine persönlichen Körperdaten und Trainingsleistungen vorprogrammierte Chipkarte ein und die Einstellung des Gerätes erfolgt automatisch. Zudem erhälst du auf dem Display ein Feedback über deine Bewegungsgeschwindigkeit und deine Bewegungsamplitude, womit Überlastungen durch zu schnelle, meist unkontrollierte Bewegungen vermieden werden. Aufgrund der Technik beträgt die Zeitersparnis in einem Training an milon-Geräten bis zu 60 Minuten gegenüber herkömmlichen mechanischen Geräten.
Ist Training dasselbe wie Bewegung?
Im Hinblick auf die Verbesserung der Leistungsfähigkeit ist das Training effektiver, als sich zu bewegen, jedoch ersetzt es die Bewegung nicht. Im Gegenteil!
Aufgrund der verbesserten Leistungsfähigkeit soll die Bewegung im Alltag nicht überflüssig werden. Im Alte Ziegelei Training wird vielmehr die notwendige Kraft aufgebaut, mit der das Bewegen im Alltag wieder so leicht fällt, dass es Spaß macht.
Mehr Bewegung im Alltag, das ist das Ziel. Dabei darf sich die Bewegung jeder gern dort holen, wo es ihm gefällt...
Denn es ist die Bewegung, die uns fit hält. Auch mental! Die Motorik umfasst eines der größten Areale in unserem Gehirn. Deshalb stellen insbesondere koordinative Anforderungen den Auftrag ans Gehirn, seine Leistungsfähigkeit auf einem hohen Niveau zu erhalten.
Die Alte Ziegelei Trainingszirkel verleihen dir die nötige Kraft, um deine geistige und körperliche Vitalität im Alltag sicherzustellen.
http://www.milon.com/zirkel
