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Cardio . Cross . Circle

C.C.C. Video anschauen

  

Das intelligente Ausdauer- & Fettverbrennungstraining.

 

21 min Trainingszeit

 

Ausdauer-, Herzkreislauf- oder Cardio-Training

ist ein wesentlicher Bestandteil für unser Wohlbefinden, für unsere Leistungsfähigkeit und Vitalität.

 

Vorraussetzung: Man muß sie richtig trainieren.

 

Ausdauertraining ist nicht gleich Ausdauertraining.

Den einfachsten, sichersten und effektivsten Ansatz bietet das Alte Ziegelei Cross Training: Wechselnde Bewegungsmuster begleitet  von kurzen Intervallen mit steigender Belastung, die sich dank der feinen Regelung der Fitness - Trainingsstationen aber stets im gesunden Bereich bewegt.

 

Der unglaubliche NACHBRENNEFFEKT

Das Alte Ziegelei Cross Training erhöht den Energieumsatz deutlich mehr als konventionelles Ausdauertraining. Auch die Phase der Nachbrenneffekte verlängert sich: Das 22-minütige Cardio Cross Training wirkt bis zu 24 Stunden lang nach und verbrennt so lange zusätzliche Kalorien. Bei einem normalen halbstündigen Fittesstraining ist diese Wirkung bereits nach etwa vier Stunden gleich null.

Das Cardio.Cross Training ist für jeden da.

Unabhängig von deiner körperlichen Grundfitness kannst du sofort mit deinem individuellen Erfolgstraining beginnen.

 

Sportmedizin

Neuerliche Untersuchungen bestätigen, dass ein systematischer Wechsel der Bewegungsmuster, sowie der Phasen mit intensiver Belastung und Erholungsintervallen eine sehr effektive Form des Ausdauertraining ist. In der Belastungsphase sollte eine gewisse Reizschwellenüberschreitung erfolgen – nur so können Veränderung der Endothelzellen hervorgerufen werden. Diese sind mit den glatten Gefäßmuskelzellen für die Tonus-Regulation der Gefäßmuskulatur im Herz-Kreislauf-System verantwortlich.

 

Es verbessert

  • die Herz-Kreislauf-Funktion
  • stärkt das Immunsystem
  • beschleunigt die Regeneration
  • steigert die Leistungsfähigkeit
  • reduziert Körperfett und Körpergewicht
  • senkt Blutdruck und Blutzuckerspiegel
  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • erweitert die Lungenkapazität
  • verbessert die Körperwahrnehmung.

 

                                                 www.milon.com/cardio-zirkel

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Zirkeltrainings:

Rehasport

Rehasport nach §44SGB in der Alten Ziegelei möglich.

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04600 Altenburg           

Tel. 03447 / 31 35 67
Fax. 03447 / 57 93 18
          
E-Mail: info(at)alte-ziegelei.de

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