Small Group Training

Functional Training ist die Trainingsform für alle, die mehr aus ihrem Fitnesstraining, Alltag oder Wettkampf machen wollen.

Im Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden, bei denen vereinzelte Muskelgruppen isoliert trainiert werden, also die Bewegung von Maschinen vorgegeben wird und diese auch die Stabilisierung des Sportlers übernehmen, kommt das im Functional Training nicht in Frage.

Worauf kommt es an?

Es geht nicht darum, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern darum, durch komplexe Bewegungen das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen mit dem Ziel für mehr Körpergefühl, mehr Eigenwahrnehmung von Muskelansätzen, Sehnen und Gelenken und mehr Koordination zu entwickeln.

Beim Functional Training wird über die Stabilisierung Muskulatur und Kraft aufgebaut. Wesentliche Bestandteile des Functional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden unter anderem die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt angesprochen.

Functional Training in der Alten Ziegelei ist effektiv, abwechslungsreich und führt zur:

• Steigerung der koordinativen Fertigkeiten
• Optimierung der muskulären Stabilität
• Behebung von individuellen Schwächen
• Perfektionierung von Bewegungsabläufen
• Stärkung von Muskelgruppen

Functional Training - check beim CX WORX Training ein.